肌肉对‬女性的重要性 1.女生非常需要肌肉,因为随着龄年‬的增长,你的肉肌‬如果不做抗阻力 训练。它每一年每一年在都‬流失,流后失‬果就是皮松肤‬弛、皱巴巴的。胸部肌支肉‬撑慢慢退化,造成胸下垂。 展开全文>
普拉提适合哪些人?展开全文>
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下面几款那一款健身更好展开全文>
你要悄悄努力,惊艳所有人展开全文>
什么是普拉提?展开全文>
睡不好会耽误减肥展开全文>
益生菌能帮助纤体?是真的。微生物学博士苏伟志在长期研究中,发现了一个有趣的理论:人体对食物脂肪的吸收受肠道菌群的影响。菌群中可是有很多有益的减肥细菌,如果你多吃点,你就不会增重。相反,如果减少菌群,人体很容易吸收食物中的脂肪,转化为人体脂肪并不断堆积,如果你吃得少,你就会胖起来。若是想减肥,不妨在肠道里加入一些益生菌,帮助你变得苗条健康!展开全文>
吃早餐提高工作效率!一到周末想吃完早餐再补觉,却发现吃完后就不困了?这是为什么呢?因为,虽然脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟却高达800毫升,耗氧量每分钟为45毫升,耗糖量每小时能达到5克,只有吃好早餐才能充分满足大脑的供能需求,让大脑“醒过来”。所以,想要工作日一整天精神状态和工作效率都棒棒哒,可得把早餐吃好了[呲牙]展开全文>
7、不喜欢喝水 研究表明,高蛋白质结构饮食会有轻微的利尿作用,当机体把蛋白质变成能量时,需要消耗大量的水。而增肌人群需要摄入大量蛋白质,所以每天补充足量水分能够促进机体对于蛋白质的吸收。 因此每天应该保持8~10杯水。特别是健身的时候,饮水就等于间接提供足够的蛋白质来给身体用。展开全文>