#谷雨# #心理养生# 春季中,“谷雨”这个节气是最适宜播种的时节。谷雨时在心中播下希望的种子,若要种子健康生长,就要除去心中的湿气,告别过去“发霉”的心事。 经常有人抱怨自己的生活中没有阳光。其实不要抱怨没有阳光,要敢于放开自己的内心,找人谈心,主动说出自己的心事,这就是“自我暴露”。 在谷雨时节,我们的心理养生就是:“晒一晒”自己的心事,“晒干”心中的“霉气”与“湿气”,晒出干爽好心情。同时也要把握适当的度,使自己在心情清爽的同时,也能为对方留下一片明媚的阳光。展开全文>
近期在读这本书,我知道我为什么会喜欢这本书。 从医让我见证了生命的可贵,明白肉体的痛苦,给人精神上造成的影响。 从事心理工作,能明白生命将走到尽头的时候心理的需要以及方向。 在读这本书的时候,也印证了我的心理督导老师的那句话,从医的人更适合做心理工作。 ——吴菊芬 2021 4 20展开全文>
人生要经过许多岔道口,有时阳光明媚,有时却进入漫漫长夜,幸运的话,我们能够在这夜里看到一盏盏街灯,或明或暗,或短或久。 如果运气坡坏的呢?那盏灯或许会让你等很久,抑惑你再也看不见。那么,何不擎一盏心灯呢?这盏灯从一开始就存在,我们每个人的心里,而我们现在要做的就是找到它,点燃它。 用了心理学的火种,你就能发现它的有在,有了心理学的火种,你就能举着自己的心灯披荆斩棘,发现你的人生从此将阳光遍布。 我是咨询师山雨,愿与你同行,让你的心更强大。展开全文>
[法则之⑨]强化定律:好习惯在于不断强化 (续) [教育启示] 上面故事是心理学上著名的“强化/消失定律”实验。它证明了人或动物的本能,如果没有得到强化,最后也会消失。 这个定律不仅仅是孩子和动物学习新行为的一种心理机制,也是成人通过肯定或否定的反馈信息来修正自己的行为的手段。 对于成长期的孩子来说,日常生活中的好习惯和坏习惯都同时存在。如果适当运用“强化/消失定律”来帮助孩子养成好习惯,去除不好的习惯,家长会很容易就达到目的。 比如,父母在处理孩子的事情上奖惩分明,关注孩子正确的行为,使之强化;批评孩子的坏习惯,使之消失,孩子好习惯的培养一定会变得更容易。展开全文>
[法则之⑨] 强化定律:好习惯在于不断强化 (续) 对它们来说,视觉上是区分不开有没有玻璃板的,于是鲸鱼结实地撞到了板上。莫名其妙的他们继续朝食物游去,每次都撞得天昏地暗,直到它终于懂得眼前这些小鱼是吃不到的。 于是鲸鱼🐳放弃了继续攻击自己的猎物,它的猎食行为因为没有得到强化而消失。 实验还在继续,科学家们拿走了横在鲸鱼和小鱼之间的玻璃板。小鱼们看到鲸鱼就在眼前,纷纷乱逃,鲸鱼却视眼前的事物于无物,再也没动过心思。多次的碰壁使鲸鱼认为:这些小鱼是吃不到的。最后,强大的鲸鱼居然饿死在水槽里,鲸鱼的猎食本能因为没有得到强化而消失了。 (未完待续)展开全文>
【世界上最伟大的教育法则】(连载)🌹🌹 [法则之⑨]强化定律:好习惯在于不断强化 [适宜家长] 不知道如何培养孩子好习惯的家长 [家教问题] 家长总想让孩子保持好习惯,矫正不良习惯,可往往事与愿违。好习惯没有养成,坏习惯也没有去掉。如何才能让孩子养成好习惯呢? [法则故事梗概] 科学家们曾做过这样一个有趣的实验: 把鲸鱼🐳和它们的食物(小鱼🐠)放在一个特制的打木箱里,小鱼们很快被吃得精光。 接下来,科学家们把一块特殊材料做成的玻璃板放进水槽,鲸鱼🐳和小鱼🐠被分别放在玻璃板的两边。看到食物就在眼前,鲸鱼🐳凶狠地朝小鱼们游去 (未完待续)展开全文>
萨提亚一致性沟通: 当在行进的路上,和另外一个人撞到了一起,你会怎么说呢? 一:对不起,是我的错,我太笨了。(讨好型,暂时躲开了冲突,但是内心的冲突越来越多) 二:不长眼睛吗?(指责型:引发更大的冲突) 三:真是欲速则不达,得听古人的话。(超理智型,不会更幸福) 四:哎,今天好热。(打岔型,避重就轻)。 五:哇,我们都撞得不轻啊,对不起,我走的太急,有没有撞疼你? 一致性沟通,既不压抑自己,也不指责别人,彼此尊重。一致性沟通强调: 1:接纳感受 2:深入自我 3:找到生命的力量[太阳]展开全文>
成功的路,不怕万人阻挡,只怕自己投降;成长的帆,不怕狂风巨浪,只怕自己没胆量!有路,就大胆去走;有梦,就大胆飞翔。大胆,就是我们的信仰,不敢做,不去闯,梦想,永远是梦里空想,要知道,逆风的方向,更适合飞翔;每一个险恶的浪,都会有浪花绽放,边冲浪边欣赏,这才是人生展开全文>
【今日二十四节气谷雨】 谷雨顾名思义就是播谷降雨,取“雨生百谷”之意。这个时期雨水充沛,土地湿润,是时候播撒下期待萌发的种子,期盼生出一年的希望。 谷雨时节心理养生建设:“自我暴露” “晒一晒”自己的心事,“晒干”心中的“霉气”与“湿气”,晒出干爽好心情.同时也要把握适度,使自己的心情清爽的同时,也能为对方留下一片明媚的阳光。 展开全文>
【今日二十四节气谷雨】 谷雨顾名思义就是播谷降雨,取“雨生百谷”之意。这个时期雨水充沛,土地湿润,是时候播撒下期待萌发的种子,期盼生出一年的希望。 谷雨时节心理养生建设:“自我暴露” “晒一晒”自己的心事,“晒干”心中的“霉气”与“湿气”,晒出干爽好心情.同时也要把握适度,使自己的心情清爽的同时,也能为对方留下一片明媚的阳光。 展开全文>