08-05 09:24 来自 养生
脾胃虛弱者吃水果
上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量（能量食品），而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。展开全文>
08-03 08:34 来自 养生
【中醫解字】
為什麼與疾病有關的字，都帶「疒」字旁？
左側的是商代甲骨文的疒
右上方是西周的金文
右下方的是《說文》小篆
在農業社會，勞動力都是拿來從事生產的
人躺在床上，勞動力歸零
當然就是病了
千年的文字歷史，躍然紙上展开全文>
08-02 16:43 来自 养生
【改善睡眠五穴位】
入睡難順肝氣，容易醒調脾胃，睡不沉調腎經。中醫學常運用刺激和安神助眠有關的穴位來調整失眠問題。穴位按摩是改善失眠的特效方法，簡單方便，無副作用，療效顯著。另外，躺在床上睡不著時可以嘗試用和緩、有節奏、自然的呼吸方式改善失眠，一呼一吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接着腳、小腿、大腿至全身到頭部逐漸融化。不要心急，如還醒著，再慢慢重複做，放鬆身體也是很好的助眠方式。展开全文>
08-01 09:24 来自 养生
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淋巴的作用是：过滤血液中的垃圾！决定了你90%的疾病！
必看！！！厉害了[汗][汗][汗]
一，颈部淋巴
与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。
二、腋下淋巴
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。
三、腹股沟淋巴
是整个生殖系统最大的排毒系统，女性肌瘤，卵巢囊肿，月经不调等都是来源于腹股沟淋巴堵塞。
——-淋巴不通百病生。
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07-28 08:40 来自 养生
【 補血養肝的〝血海穴〞 】
血海穴位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。
每天上午的9～11點，這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。
每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。展开全文>
07-26 07:56 来自 养生
承山穴->太溪穴->湧泉穴？
夏天炎熱，為了散去體熱，血液會增加流動，
易造成腿部靜脈曲張，廢物堆積腫脹難受，
可從承山穴沿着小腿兩側，按摩至太溪穴，
再到湧泉穴，皆有助改善腿部的血液循環。展开全文>
07-22 17:45 来自 养生
什麼是津液？
「津液」是人身上不同體液的總稱，包含臟腑組織內的體液、胃液、腸液、淚液等。
主要負責滋潤及濡養，它們散布在身體表面，能滋潤皮毛、肌膚，使其潤澤而富有彈性。除此之外，津液還具有滋潤孔竅的作用，如：眼睛能自如的開合，口唇得到滋潤，鼻息通暢無阻。展开全文>
07-22 08:06 来自 养生
脚扭伤了，已经消肿了但还是痛，拍片子也没事但是一直不好……为什么？
出现这个问题，多数应该考虑这几个方面原因：
1.韧带损伤
拍片子是看不见韧带的损伤的，脚踝处韧带极多，最易损伤的是距腓前韧带，也是多数外踝扭伤排除骨折原因的主要因素。
2.消肿不等于不痛
疼痛来源，从来不是肿不肿，损伤的部位，肿胀消退之后，疼痛存在是极其正常的，尤其我们脚部活动时承担较大的重量。
3.没有很好的休息
崴脚扭伤之后，肿胀消退，脚踝基本不疼的时候，来了一次10公里跑步，接下来很长一段时间不肿胀，仍然疼痛，外伤之后的休息很重要。展开全文>
